Connaissez-vous le champion Olympique Michael Phelps ? Il s’agit ni plus ni moins que le sportif le plus titré et médaillé de l’histoire des jeux Olympiques. Comment a-t-il réussi cet exploit ? Est-il doué par nature ? Assurément oui ! Mais que se cache-t-il derrière ces 1,93m de muscles ? Le secret de Phelps réside dans la personne de son entraineur : Bob Bowman. Et plus particulièrement dans la Méthode qu’il a pratiqué tout au long de sa carrière.
Je vous explique tout cela car j’ai récemment lu le livre de Bowman : Les règles d’or de l’excellence. Dans cet article, je vais vous partager les 10 règles que Phelps a su suivre avec détermination pour décrocher 28 médailles aux Jeux Olympiques (dont 23 en or). Cette Méthode n’est pas réservée qu’à la natation. Comme vous allez le découvrir, chacun des aspects présentés ci-après sont applicables à votre vie.
Qui est Michael Phelps ?
Comme je vous l’expliquais précédemment, Phelps est l’athlète le plus titré de tous les temps. Personne, que ce soit dans son sport la natation ou dans une autre discipline, n’a pour le moment battu ses records. Il est même parvenu, en 2008, à remporter 8 médailles d’or lors d’un seul Jeux Olympique. Une belle prouesse. Aujourd’hui, il a pris sa retraite sportive et se livre à d’autres activités.
Bob Bowman, un homme dans l’ombre
Peu de monde en est conscient, mais le succès de Phelps est en grande partie dû à Bowman. C’est ce dernier qui a découvert le talent de Phelps alors que le futur champion n’avait que 11 ans. C’est lui qui l’a entrainé, poussé et convaincu qu’il pouvait devenir une star Olympique. Cependant, tout ce travail fourni par les deux hommes ne fut pas laissé au hasard. Ils suivirent la Méthode, que Bowman a décidé de partager dans son livre.
Les 10 règles d’or de l’excellence
La Méthode est divisé en 10 règles. Je vais vous les présenter et vous montrer en quoi elles peuvent être efficaces pour vous.
1 – Un champion a une vision : voir grand
Je ne cesserais jamais de vous le répéter : travaillez votre vision ! Vous devez savoir ce que vous voulez accomplir et comment vous allez le faire. Dans le livre, Bowman explique que le Phelps adolescent a déjà l’envie de gagner des médailles Olympiques. Il est déjà capable de voir grand et il s’attache à son rêve.
Faites de même. Déterminez ce que vous voulez accomplir dans la vie. Plus votre vision sera précise et plus il sera facile pour vous d’avancer. D’ailleurs, pour en savoir plus sur le concept de vision, je vous invite à lire mon article traitant de ce sujet. Il vous suffit de cliquer ici.
2 – Soyez à 100 % sinon « dehors ! »
Evidemment, vous n’aurez rien sans rien. Si vous avez envie de réussir, vous devez vous donner à fond vers vos objectifs, votre vision. Phelps est à 100 %. Il avait pris l’habitude de venir s’entrainer le dimanche, contrairement aux autres qui s’entrainaient du lundi au samedi. Le résultat est assez simple : tous les 6 ans, il gagnait un an d’entrainement sur les autres.
Vous aussi devez donner le meilleur de vous même. Être engagé totalement vous permet de véritable être fier de vous. Comment être satisfait de soi si vous fournissez juste un petit peu d’efforts ? Soyez à 100 %, voir même 110 % et tout vous paraitra plus facile. En plus vous serez heureux de donner tout ce que vous avez dans le ventre.
3 – Prenez des risques, puis récoltez-en les fruits
Il faut savoir prendre des risques dans la vie. La plupart des gens cherchent à échapper au risque comme à la peste. J’en parle d’ailleurs longuement dans cette article. Bien entendu, vous ne devez pas faire n’importe quoi de votre vie. Mais ayez parfois le courage de faire un pas de plus, d’imaginer quelque chose de plus grand. Qui sait ? Cela pourrait payer un jour. Et peut-être même plus vite que ce que vous pouvez penser.
4 – Des objectifs à court terme pour un succès à long terme
L’un des secrets de la réussite est la division des tâches. Vous ne pouvez pas réaliser un immense projet d’un seul coup d’un seul. Vous devez le diviser en une multitude de petites tâches que vous allez accomplir au quotidien. Pour l’entrainement de Phelps et des autres nageurs, Bowman tenait un calendrier extrêmement précis. Il pouvait dire exactement le nombre de jours séparants le moment présent des Jeux Olympiques. Chaque journée avait son emploi du précis. Bowman planifiait sur des milliers de jours à l’avance. Et le résultat est là.
Sans aller dans cet excès, je pense que vous pouvez vous inspirer de ce type de plan. Pourquoi ne pas commencer par programmer chacune de vos journées un peu à l’avance ?
5 – Vivez votre vision au quotidien
Cette 5ème étape est très importante. À chaque instant, votre esprit doit être occupé par votre vision. Vous devez être capable de réciter vos rêves par coeur, de les partager. Plus que cela, vous devez avoir la passion de ce que faites. Si vous n’êtes pas passionné par la bourse, il vous sera impossible de devenir tarder indépendant comme moi. C’est tout à fait logique. Vos rêves doivent correspondre à votre passion.
6 – Une approche collective pour une réussite individuelle
S’avoir s’entourer est essentiel pour réussir. L’équipe de nageurs autour de Phelps était très soudée et savaient comment remonter le moral d’un coéquipier déprimé. Le champion a également plus compter sur le soutien indéfectible de sa famille et bien sur de son entraineur, Bob Bowman.
Entourez-vous et n’attendez pas. Contactez sans attendre les personnes pouvant vous aider sur le chemin de la réussite. Elles sont bien plus nombreuses que vous ne pensez. J’en ai moi-même fait l’expérience en rejoignant un groupe de motivation et en fréquentant régulièrement des entrepreneurs. À ce propos, si vous souhaitez vous créer des contacts dans le monde de l’entreprenariat, je ne peux que vous recommander le Networking de mon ami Steeve Jurion que vous pouvez retrouver ici.
7 – Restez motivé dans la durée
C’est peut-être la chose la plus difficile à réaliser. Du moins c’est l’impression que j’ai. Selon Bowman, c’est quand vous commencez à ne plus y croire que votre entourage est important. Il parle également de résilience, qui est le fait de résister aux baisses de motivations. Je pense que si vous avez l’habitude de résister à ce genre de coup dur, il ne vous en sera que plus facile d’y faire face à nouveau dans l’avenir. Concrètement, c’est le début qui est difficile. Plus vous allez être confronté à ce type de situation et moins vous y serez sensible.
Il n’y qu’une solution pour progresser : foncez et apprenez. La résilience viendra avec le temps.
8 – Sortez grandi des épreuves
Apprendre de ses erreurs est obligatoire. Phelps aussi a connu des déceptions et des échecs. Il s’est par exemple fait arrêté au volant de sa voiture, alcoolisé et après un excès de vitesse. Il a su apprendre de son erreur et à passé quelques mois dans un centre de désintoxication.
Nous n’avons peut-être pas les mêmes préoccupations et problèmes qu’un champion Olympique. Mais quelque soit notre niveau nous pouvons nous remettre en question et progresser. C’est l’effort que je vous demande de faire, pour votre propre bénéfice.
9 – Le moment venu ayez confiance
Bien souvent, explique Bowman, les nageurs talentueux à l’entrainement sont ridicules le jour de la compétition. Ils ne savent pas gérer le stress. L’entraineur à une astuce pour palier à ce problème. Il exerce une forte pression sur ses nageurs afin de les habituer au stress.
Vous pouvez vous aussi détruire votre stress. Comme nous l’avons vu précédemment, vous devez étaler votre travail et diviser les grandes tâches en petites. Si vous suivez votre programme correctement, vous n’avez aucune raison de stresser puisque vous avez donné le meilleur de vous même. Vous pouvez également essayer de sortir un maximum de votre zone de confort. C’est un excellent exercice pour obtenir plus dans sa vie. Je vous en parle dans cet article (à retrouver ici).
10 – Fêtez votre réussite, puis songez à l’avenir
Il est important de se récompenser pour ce que vous avez accompli. À chaque fois que c’est possible, félicitez-vous pour le chemin parcouru, même s’il est court. Souvent, nous ne sommes pas conscient des choses extraordinaires que nous accomplissons. Soyez-y attentif.
Vous ne devez cependant pas oublier le « après ». Vous devez toujours prévoir quoi faire une fois que votre objectif sera atteint. Votre cap doit rester visible et clair dans votre esprit. Votre vision doit perdurer. Cela vous permettra de ne jamais vous reposer sur vos lauriers et de constamment avancer.
L’excellence n’est pas si loin
Comme Michael Phelps, vous pouvez accomplir des choses incroyables dans votre vie. Malgré tout, cela demandera des efforts. Le champion Olympique n’est parvenu à ce résultat qu’à force de persévérance et de rigueur hors norme. Les mêmes conditions vous séparent du succès. Gardez en tête les 10 règles de Bob Bowman et n’hésitez pas à lire son livre en cliquant ici. Je n’ai plus qu’à vous souhaiter bon courage. Si vous le voulez, je peux vous accompagner sur le chemin de la réussite à travers mes vidéos et articles. Il vous suffit de répondre « oui » juste en dessous 🙂
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Il existe deux types de personnes : les gens comme moi qui bondissent hors du lit dès que le réveil sonne et les gens comme ma copine qui ont besoin de se réveiller en douceur. Ce n’est pas dramatique si vous faites partie de la seconde catégorie. Au contraire vous devez prendre le temps de vous réveiller. Il est cependant évident que si vous êtes toujours dans votre lit 2 heures après votre réveil il y a un problème. Cependant prenez environ 10 minutes avant de vous levez. L’idéal est que vous gardiez les yeux ouverts et activiez doucement vos muscles pour leurs indiquer que c’est l’heure de mettre en mouvement.
