L’arrivée du mois de décembre est une bonne occasion d’établir votre bilan de fin d’année. Bien souvent, on se lance des résolutions grandioses que l’on n’arrive jamais à tenir. En vérité, seul 12 % des gens arrivent à maintenir leurs résolutions tout au long de la nouvelle année. Ce n’est pas un hasard. Il existe des stratégies pour maximiser vos chances de réussite. Dans cet article, nous allons voir ensemble 3 erreurs à corriger pour tenir vos résolutions.
Erreur n°1 : ne pas chercher la cause
Trouvez votre pourquoi !
Quand vous choisissez une résolution, vous êtes souvent motivé pour la tenir sur la durée. Cela est dû au fait que vous savez pourquoi vous prenez cette décision. Par exemple, vous ne vous sentez pas bien dans votre corps car vous n’aimez pas votre apparence. Comme vous êtes dans cette situation depuis longtemps, votre cerveau ne s’étonne même plus de cette pensée. Ainsi, quand vous prenez la résolution de faire plus de sport pour maigrir, il fait le lien avec votre condition physique mais de manière discrète. C’est à vous d’aller chercher la raison qui se trouve derrière l’action. Vous voulez faire plus de sport pour changer d’apparence dans notre exemple. Il est nécessaire d’établir un lien clair entre les deux. Ainsi, vous pourrez garder en mémoire votre pourquoi. Vous pourrez facilement vous souvenir de la raison pour laquelle vous avez commencé cette nouvelle résolution.
Que faire ?
La première action concrète est donc de réfléchir intensément à pourquoi vous décidez d’agir ainsi. C’est parfois moins évident qu’il n’y paraît. En prenant le temps nécessaire, tâchez d’analyser les causes profondes qui vous poussent sur le moment à l’action. Il vous sera plus facile de les retrouver par la suite.
Erreur n°2 : ne pas écrire sa résolution
La force de l’écriture
Ecrire vos résolutions permet de les fixer de manière beaucoup plus précise que si vous vous contentez de les énoncer à l’oral. Plusieurs études scientifiques le prouvent, le taux de réussite des bonnes résolutions augmente drastiquement lorsque la personne écrit son objectif et la manière dont elle pense le réaliser.
Que faire ?
La seconde action concrète consiste à écrire ce que vous souhaitez améliorer dans votre vie en 2017. Il vous faut écrire précisément le but recherché et surtout comment vous allez vous y prendre pour commencer cette bonne habitude. Le fait de s’obliger à décrire la démarche que vous allez employer vous force à y réfléchir et vous permet de voir concrètement ce qui vous attend. Bien souvent on se rend ainsi compte que c’est tout à fait à notre porté et l’on peut plus facilement se mettre à l’action.
Je vous conseille également d’écrire votre pourquoi que vous avez trouvé dans la première étape.
Erreur n°3 : ne pas s’engager auprès des autres
Détournez votre entourage pour en faire un allié
Cette astuce est sans nulle doute la plus puissante de toute. Vous allez vous engager auprès de vos proches et de votre famille. Bien entendu, votre engagement doit être crédible. Inutile de faire des promesses en l’air le soir de l’an par exemple.
Que faire ?
Comment s’y prendre concrètement ? Vous allez parler de votre projet à TOUTES vos connaissances (ou presque). Ainsi, à chaque rencontre par la suite avec vos amis, ces derniers voudront savoir si vous avez tenu votre résolution. Notre cerveau cherche à être cohérent et cela va vous forcer à respecter votre engagement.
Passage à l’action !
Ces 3 étapes très simples ne sont pas une méthode miracle pour tenir vos objectifs. Il s’agit d’outils que vous pouvez utiliser pour maximiser vos chances de progresser. Cependant, cela nous vous privera en aucun cas de fournir des efforts. Le travail et l’effort sont l’un des principaux piliers de la réussite. Ne croyez pas y échapper.
Pour allez plus loin, je vous propose de réaliser concrètement ces 3 actions. Pour vous aider et vous simplifier la tâche, je vous ai préparé un support PDF que vous pouvez télécharger ci-dessous. Il vous suffira de remplir les rubriques pour disposer de votre propre feuille de résolution.
Et vous ? Allez-vous mettre en place ces astuces pour prendre une bonne résolution ? Je ne peux que vous encourager à le faire ! C’est ce genre de petit pas qui, répété et répété, vous permet de progresser de façon phénoménale dans votre vie.
A très bientôt 🙂
Marc TROUSSARD