3 ASTUCES pour être plus HEUREUX chaque jour !

J’aimerais vous partager aujourd’hui 3 stratégies très simples pour augmenter instantanément votre niveau de bonheur. Je veux dire par là que bien souvent, nous sommes pris dans le tourbillon de la vie et que, au quotidien, il est difficile d’être heureux en permanence. Pourtant, tout se passe dans votre tête et un simple changement de pensée peut vous rendre bien plus heureux. Cet article regroupe 3 techniques complémentaires et peu chronophages pour vous aider dans ce sens.


1 – Créer un état pour résoudre vos problèmes inconscients

Dans le quotidien, tout va très vite. Nous sommes tout le temps en train de chercher des solutions à nos problèmes. Si je veux même aller plus loin, je dirais que la vie de certaines personnes n’est qu’une succession ininterrompue de problèmes. Nous pensons en permanence au futur et aux obstacles que nous allons devoir affronter. De même, nous sommes parfois bloqués dans le passé à réfléchir à des solutions pour résoudre des problèmes qui ne font même plus partie de notre vie. Pour couronner le tout, nos téléphones et ordinateurs nous sollicitent à chaque instant et créent des mini-problèmes là où il n’y en avait pas. Ainsi, comment devenir plus heureux alors que le passé nous obsède, le futur nous angoisse et le présent nous agresse ?

C’est la première stratégie que je veux vous partager. Vous devez créer un moment dans lequel vous allez vous couper de toute technologie et de toute pensée inutile. En vous débarrassant de ces perturbations, vous allez pouvoir vous concentrer sur le centre même de votre vie et faire ressortir les vrais problèmes, les choses qui vous tiennent à coeur. En plus, les solutions vont vous apparaître beaucoup plus clairement. Vous allez éliminer le bruit et les problèmes superflus pour vous intéresser à l’essentiel.

Pour ce faire il existe plusieurs solutions. Je vous recommande (car c’est ce que j’utilise au quotidien), d’écrire pendant 20 minutes par jour vos pensées profondes. Ce temps passé avec vous même à poser sur le papier votre état d’esprit est un excellent exercice pour augmenter votre niveau de bonheur en prenant en compte vos désirs inconscients. Si l’écriture ne vous convient pas (c’est tout à fait votre droit), vous pouvez remplacer cela par une petite marche solitaire pour vous retrouver tout de même avec vous même. La médiation peut également être envisagée car le but est bel et bien identique.

Cet exercice n’est pas difficile à pratiquer et demande peu de temps. Il ne tient qu’à vous de l’essayer et d’observer les conséquences sur votre vie.


2 – La gratitude négative, un hack pour être heureux

Vous le savez, je vous parle beaucoup de gratitude, notamment dans mes vidéos POSITIF 52. Je vous propose cependant de pratiquer aujourd’hui la gratitude inversée. Concrètement, vous allez imaginer des choses horribles et être heureux car elles ne vont pas se produire. Par exemple si vous devez voir des amis, pensez le jour même à la pire catastrophe qui pourrait arriver. Quel serait votre sentiment si vos amis ont eu un accident de voiture et y restent tous ? Ce serait terrible. Ensuite, quand vous vous rendez compte que vos amis sont bien vivants vous allez éprouver une incroyable sensation de bonheur car vous avez eu peur de les perdre. Cette technique est une sorte de hack pour votre cerveau. Vous trompez vos émotions en faisant cela mais je peux vous garantir que le résultat est impressionnant.

Ce qui est plutôt pratique, c’est que vous pouvez pratiquer cet exercice sur la plupart des aspects de votre vie. Imaginez une maladie incurable si vous allez chez le médecin, un crash d’avion si vous partez en voyage … Certes ce n’est pas un exercice très drôle et je vous déconseille fortement de le mettre en pratique à chaque instant de votre vie. Cependant, créer un sentiment viscéral et ensuite l’éliminer permet d’augmenter sans aucun doute possible le bonheur. L’effet de soulagement est tellement puissant qu’il ne peut pas vous laisser indifférent. Encore une fois c’est à vous de faire votre propre expérience. Je ne peux pas vous dire si cela fonctionne sur vous si vous n’avez pas essayé.


3 – Être heureux pour les autres

Cette astuce est probablement la plus difficile à mettre en place mais c’est aussi celle qui apporte un résultat supérieur. C’est pourquoi je l’ai gardé pour la fin de cet article.

Je vais vous poser une question : Êtes-vous envieux(se) de certaines personnes ? Éprouvez-vous de la jalousie pour des gens réussissant mieux que vous et sans efforts ? C’est parfait, c’est ce que nous allons utiliser pour cet exercice. Vous allez éprouver de la gratitude pour ces personnes. Je vais vous donner un exemple plus parlant : Je me forme à la bourse pour devenir trader indépendant depuis plus d’un an. J’ai commencé par me former chez Sylvain March qui est trader depuis maintenant presque 10 ans. Je vous avoue que j’éprouve une légère jalousie de part le style de vie qu’il mène (il peut voyager sans limite en gagnant de l’argent en bourse depuis n’importe quelle connexion internet autour du monde). Cependant, j’éprouve de la gratitude envers cette personne car je suis heureux que Sylvain puisse avoir cette vie. Il a travaillé dur pour l’avoir et mérite ce qu’il a aujourd’hui.

Vous devez faire la même chose pour toutes les personnes que vous jalousez secrètement ou non. De cette manière, vous allez voir le positif partout et éliminer votre sentiment négatif de jalousie. Vous pouvez par exemple vous exercer à trouver 5 aspects de la vie de la personne qui méritent d’avoir de la gratitude. En développant et cultivant le bonheur des autres vous allez être plus heureux. De plus, vous possèderez un pouvoir incroyable, celui d’aider les gens à être plus heureux eux-même. Je peux vous assurer qu’il n’y a pas de meilleur cadeau pour votre bonheur que de rendre les autres heureux, en leur montrant tout ce qu’il y a de bien dans leur vie.

À nouveau je vous laisse le soin de faire votre propre avis sur cette stratégie. Je ne peux que vous encourager à essayer !


Le bonheur c’est maintenant

Nous avons étudié 3 stratégies pour augmenter immédiatement votre niveau de bonheur. Être heureux ne demande finalement pas tant de temps que cela. Il vous suffit de prendre la peine de changer votre manière de penser. La difficulté réside dans le fait que vous persévérer et que ce n’est pas au bout de 2 essais que vous allez vous sentir mieux. On a rien sans rien et seul un engagement maximal vers ce que vous voulez permet d’obtenir des résultats. Cependant si vous prenez une décision sans retour possible avec vous même, tout devrait bien se passer.


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